КУРС

«Эмоциональный интеллект. Базовый курс»​

Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить самые приятные условия участия

программа курса
модуль 1

Эмоциональный интеллект (EI) и его составляющие

  • Связь эмоций и логики: почему это важно?
  • Влияние эмоционального состояния на принятие решения. EQ и успех
  • Основные составляющие эмоциональной компетентности (самосознание, самоконтроль, самомотивация, эмпатия, навыки отношений)
  • Практика: диагностика собственного уровня EI. Определение зон роста и развития
модуль 2

Эмоциональная осведомленность

  • Откуда берется эмоция?
  • 4 базовые эмоции и N не-базовых
  • Алгоритм анализа эмоции: о какой оценке сообщает;  кого или что оценивает;  какой смысл несёт в этой ситуации
  • Три простых способа правильно отследить эмоцию
  • Практика: упражнения на отработку навыка осознания собственных переживаний, распознавания своих эмоций, определения значения эмоций. Анализ собственного эмоционального состояния здесь и сейчас. Работа с визуальными тренажерами
модуль 3

Инструменты для работы с собственными эмоциями. Навыки самоконтроля

  • Как связаны самоконтроль и подавление эмоций?
  • Понимание собственных эмоций:  список «рабочих» эмоций,  определение желательных и нежелательных эмоций
  • 5 эффективных техник снижения эмоционального напряжения («Рефрейминг», «Красный флажок», «Бинокль», «правило 10/10/10», «Круг силы»)
  • Трехпозиционная модель оценки и переоценки ситуации, связанной с эмоцией
  • Практика: упражнения на определение причины появления эмоции, упражнения на отработку навыка  удержания эмоции на определённом уровне нужное время, тренировка изменения интенсивности переживания. Работа с учебными видеофрагментами
модуль 4

Инструменты для работы с эмоциями других

  • Эмпатия как возможность понять картину мира другого человека
  • Экспрессивность и «заражение эмоциями» как способ влияния на собеседника
  • Эмоциональное взаимодействие в сложных ситуациях (спор, конфликт)
  • Типичные ошибки в процессе эмоционального общения с собеседником: что надо знать, чтобы точно их не совершать
  • Практика: упражнения  для развития глубины эмпатии, кейс на отработку навыка  грамотного влияния на эмоциональное состояние собеседника. Работа с учебными видеофрагментами
модуль 5

Сессия вопросов и ответов. Разбираем кейсы участников

запишитесь в ранний список и будьте первым, кто получит доступ к курсу на самых интересных условиях